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一、為何程序員35歲就開始被嫌棄了？

1、技術更新迅速

IT行業是一個技術更新迅速的行業，新的編程語言、框架和工具層出不窮。
程序員需要不斷學習新的技術來保持競爭力，但隨著年齡的增長，一些程序員可能感到難以跟上這種快速變化。
如果他們未能及時更新自己的技能，可能會導致與市場需求脫節，進而被公司嫌棄。

2、職業發展瓶頸

程序員在職業生涯中可能會遇到發展瓶頸，尤其是在達到一定的工作經驗年限后。
在一些公司中，高層職位可能更傾向于年輕、有活力的候選人，這可能導致35歲以上的程序員在晉升上受到限制。

3、成本考慮

對于公司而言，年輕程序員往往具有更高的性價比。
他們可能具備與老程序員相當的技術能力，但薪資要求相對較低，同時更容易接受新的工作方式和文化。
因此，從成本效益的角度考慮，一些公司可能會傾向于招聘年輕程序員。

4、年齡歧視

盡管年齡本身不應成為評價程序員能力的唯一標準，但在一些公司中，年齡歧視現象確實存在。
一些公司可能認為年輕程序員更具創新精神和活力，而35歲以上的程序員則可能被認為過于保守或缺乏激情。

5、市場供需變化

隨著時間的推移，市場供需關系可能會發生變化。
當IT行業人才供大于求時，公司可能會更加挑剔，更傾向于選擇年輕、有潛力的候選人。

6、個人因素

除了以上外部因素外，一些個人因素也可能導致程序員在35歲時被嫌棄。
例如，缺乏持續學習的意愿、無法適應新的工作環境或文化、缺乏與同事溝通的能力等。

二、程序員該如何避免中年危機？

1、持續學習與技能更新

IT行業技術發展迅猛，持續學習是保持競爭力的關鍵。程序員應定期關注新技術、新框架和新工具，并主動學習掌握。
參加培訓課程、在線學習平臺、技術社區或研討會，不斷充實自己的知識庫。

2、拓展技術廣度與深度

不要局限于某一技術領域，嘗試了解和學習多個領域的知識，拓寬自己的技術視野。
在某一技術領域內，深入研究，成為該領域的專家或權威。

3、提升軟技能

除了技術技能外，程序員還應注重提升自己的軟技能，如溝通能力、團隊協作能力、項目管理能力等。
這些技能對于職業發展同樣重要，有助于提升工作效率和團隊協作效果。

4、關注行業趨勢與市場變化

程序員應關注IT行業的發展趨勢，了解市場需求變化，以便及時調整自己的職業規劃和技能方向。
通過閱讀行業報告、參加行業會議等方式，了解最新動態，保持敏銳的市場洞察力。

5、建立人脈與社交網絡

與同行建立廣泛的人脈關系，加入技術社區、參與開源項目、參加技術沙龍等活動，拓展自己的社交圈。
人脈關系可以為你提供更多的職業機會和合作機會，有助于你在職業生涯中取得更好的成就。

6、保持健康的生活方式

程序員的工作往往需要長時間面對電腦，容易導致身體疲勞和視力下降。因此，要保持健康的生活方式，如規律作息、適度運動、合理飲食等。
良好的身體狀態有助于保持充沛的精力，提高工作效率和創造力。

7、培養個人興趣與愛好

程序員在忙碌的工作之余，應培養一些個人興趣和愛好，如閱讀、旅行、攝影等。
這些興趣可以豐富你的生活，調節工作壓力，也有助于拓展你的視野和思維方式。

8、職業規劃與轉型思考

隨著年齡的增長和工作經驗的積累，程序員可以思考自己的職業規劃和發展方向。
考慮是否向技術管理崗位轉型，或者拓展到其他相關領域，如產品經理、數據分析師等。
制定明確的職業目標和發展計劃，有助于你在職業生涯中保持前進的動力。