在 Windows 11 中，你可以使用 專注 功能來最大程度地減少干擾，幫助你保持專注。

專注的工作原理

專注時段打開后，將會出現以下情況：

• 專注計時器將顯示在屏幕上

• 請勿打擾將打開

• 任務欄中的應用不會閃爍發出提醒

• 任務欄中應用的鎖屏提醒通知將關閉

以下是如何使用專注功能的步驟：

1. 啟動專注時段：

   • 按下鍵盤上的 Win 鍵，或點擊任務欄上的 Windows 開始徽標。
   • 打開開始菜單中的 設置。
   • 在左側邊欄中，點擊 系統。
   • 在右側，點擊 專注助手 (通知、自動規則)。
   • 在專注時段打開后，會出現以下情況：
     • 專注計時器將顯示在屏幕上。
     • 請勿打擾將打開，任務欄中的應用不會閃爍發出提醒。
     • 任務欄中應用的鎖屏提醒通知將關閉。
     • 專注會話結束后，你將收到通知。如果需要，還可以提前結束專注時段。

1. 個性化設置：

   • 你可以根據自己的需求對專注體驗進行個性化設置。
   • 專注還可以與其他應用配合使用，以增強你的體驗，并幫助你完成更多工作。

2. 使用“時鐘”應用：

   • 專注功能集成了“時鐘”應用，具有專注計時器和音樂集成等功能。
   • 你可以通過“時鐘”來啟動專注時段。

### 番茄工作法簡介

番茄工作法（Pomodoro Technique）是一種時間管理方法，由弗朗切斯科·西里洛（Francesco Cirillo）在20世紀80年代末創立。該方法旨在提高工作和學習的效率，通過將工作時間分割成較短的時間段，通常是25分鐘，每個時間段稱為一個“番茄”（Pomodoro）。每完成一個番茄后，進行短暫的休息，然后繼續下一個番茄。

### 基本步驟

1. **選擇任務**：確定需要完成的任務。
2. **設定番茄時間**：將定時器設定為25分鐘。
3. **專注工作**：在這25分鐘內專注于任務，不受干擾。
4. **記錄完成情況**：番茄結束時，記錄任務的完成情況。
5. **短暫休息**：休息5分鐘。
6. **重復周期**：每完成4個番茄后，休息時間可以延長到15-30分鐘。

### 優點

- **提升專注力**：短時間內專注工作，減少分心。
- **改善時間管理**：有助于了解工作時長，優化工作安排。
- **增加工作效率**：規律的工作和休息，提高整體效率。

### 結論

番茄工作法是一種簡單而有效的時間管理方法，通過將工作分割成較短的時間段，幫助人們提高專注力和效率。如果您正在尋找一種提高工作或學習效率的方法，不妨嘗試一下番茄工作法。