使用 installinstallmacos.py（更兼容）
蘋果官方不提供所有歷史版本的安裝器，但可以通過一個開源腳本下載（Apple 提供的企業支持工具）：

git clone https://github.com/munki/macadmin-scripts.git
cd macadmin-scripts
sudo python3 installinstallmacos.py

一、推薦系統版本（穩定流暢為主）
對 2017 款 MacBook Pro 來說，以下版本是目前最推薦的三個系統版本：

macOS 版本 系統代號 穩定性 性能 說明
macOS Monterey 12.7.4 Monterey ? 穩定 ? 流暢 最推薦：新舊兼容好，資源占用適中

二、準備工具（在你的新 Mac 上操作）

1. 插入一個16GB 或更大容量的 U 盤
2. 打開「終端」，下載 Monterey 安裝器：

softwareupdate --fetch-full-installer --full-installer-version 12.7.4

下載成功后，安裝器路徑為：

/Applications/Install macOS Monterey.app

三、制作 U 盤啟動安裝器
?? U 盤會被格式化，請提前備份數據！
打開終端，輸入以下命令（將 MyUSB 替換為你的 U 盤名字）：

sudo /Applications/Install\ macOS\ Monterey.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyUSB

四、用 U 盤重裝舊 Mac 系統

1. 將 U 盤插到舊 Mac 上

2. 關機后按住 Option ? 鍵開機
   系統會進入啟動選擇界面，選中你的 U 盤（通常叫 “Install macOS Monterey”）

3. 進入「磁盤工具」，抹掉舊系統盤
   選擇 “Macintosh HD”

點擊 “抹掉”，格式選擇：

名稱： Macintosh HD

格式： APFS

方案： GUID 分區圖

4. 回到主界面，選擇「安裝 macOS」，按提示操作即可。

五、可選設置建議
安裝完成后，建議關閉系統動畫（減少資源占用）

關閉 Spotlight 索引（Terminal 輸入 sudo mdutil -i off /）

安裝必要驅動 & 更新系統補丁

登錄 iCloud、恢復 Time Machine（如有）

總結
項目 操作
推薦系統 macOS Monterey 12.7.4
下載命令 softwareupdate --fetch-full-installer --full-installer-version 12.7.4
U盤制作命令 createinstallmedia
啟動按鍵 Option ? 開機
格式 APFS + GUID 分區圖