這些建議都是非常積極和有益的，它們涵蓋了身心健康和個人成長的重要方面。以下是對這些建議的詳細解釋：

1. 多讀書：

   • 拓寬視野：書籍是知識的海洋，通過閱讀，我們可以接觸到各種各樣的思想、文化和經驗，從而拓寬自己的視野。
   • 提升思維：閱讀能夠鍛煉我們的思維能力，幫助我們更好地理解世界和自己。
   • 陶冶情操：不同類型的書籍還能陶冶情操，培養我們的情感、審美和價值觀。
   • 選擇適合自己的書籍：閱讀時要選擇自己感興趣或需要的書籍，這樣才能更好地投入其中，獲得閱讀的樂趣和收獲。

2. 多鍛煉：

   • 增強體質：鍛煉能夠增強我們的體質，提高身體素質，使我們更加健康。
   • 釋放壓力：運動是釋放壓力的有效途徑，通過鍛煉，我們可以緩解緊張情緒，減輕壓力。
   • 提升自信：鍛煉能夠讓我們更加自信，因為身體的健康和強壯會給我們帶來心理上的滿足感。
   • 找到適合自己的運動方式：每個人的體質和興趣都不同，所以要找到適合自己的運動方式，這樣才能堅持下去。

3. 勇敢點：

   • 面對挑戰：生活中充滿了各種挑戰和困難，只有勇敢地去面對，才能找到解決問題的方法。
   • 克服恐懼：恐懼是阻礙我們前進的絆腳石，只有勇敢地去克服它，我們才能更加自信地面對生活。
   • 培養勇氣：勇氣不是天生的，而是可以通過鍛煉和經歷來培養的。所以，我們要敢于嘗試新事物，挑戰自己的極限。

4. 去面對：

   • 正視問題：遇到問題時，我們要正視它，而不是逃避或拖延。只有正視問題，我們才能找到解決問題的方法。
   • 承擔責任：面對問題時，我們要勇于承擔責任，而不是推卸責任或逃避責任。這樣，我們才能贏得他人的信任和尊重。
   • 保持積極心態：面對困難時，我們要保持積極的心態，相信自己有能力解決問題。這樣，我們才能更加堅定地走向成功。

5. 去解決：

   • 尋找方法：解決問題需要方法，我們要善于尋找解決問題的方法，不斷嘗試和實踐。
   • 求助他人：當自己無法解決問題時，我們可以向他人求助，尋求他們的建議和支持。這樣，我們可以更快地找到解決問題的方法。
   • 總結經驗：解決問題后，我們要總結經驗教訓，以便更好地應對類似的問題。這樣，我們的能力和智慧才能不斷提高。

總之，多讀書、多鍛煉、勇敢點、去面對、去解決這些建議都是非常有價值的。只要我們堅持去做，就一定能夠收獲一個更加健康、自信、成功的自己。

基于您提出的方針“多讀書，多鍛煉，勇敢點，去面對，去解決”，以下是一個可執行的方案：

一、多讀書

1. 設定閱讀目標：每周至少閱讀一本書或每天閱讀一定的頁數。可以選擇自己感興趣的領域，如文學、歷史、科學、心理學等。

2. 選擇閱讀材料：可以去圖書館借閱，或者在線購買或訂閱電子書。也可以加入讀書會或閱讀小組，與志同道合的人一起分享閱讀心得。

3. 記錄閱讀筆記：在閱讀過程中，記錄下自己的思考、感悟或疑問。這有助于加深理解，并培養批判性思維。

4. 定期回顧：每個月或每季度回顧一下自己所讀的書籍，總結自己的收獲和成長。

二、多鍛煉

1. 制定鍛煉計劃：每周至少進行三次有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，每次持續30分鐘以上。此外，還可以加入力量訓練或瑜伽等鍛煉方式。

2. 設定鍛煉目標：可以是體重減輕、肌肉增強、心肺功能提高等。將目標具體化，有助于更好地衡量自己的進步。

3. 尋找鍛煉伙伴：與朋友或家人一起鍛煉，可以增加鍛煉的趣味性和動力。

4. 保持記錄：記錄下自己的鍛煉時間、強度和內容，以便監測自己的進步。

三、勇敢點

1. 挑戰自我：嘗試一些自己從未做過的事情，如公開演講、參加競賽等。這可以鍛煉自己的勇氣和自信心。

2. 正視恐懼：當面對恐懼時，不要逃避或拖延。要正視它，了解它的來源，并尋找解決的方法。

3. 積極應對挑戰：當遇到挑戰時，不要害怕失敗。要敢于嘗試，即使失敗了也要從中吸取教訓，并繼續前行。

四、去面對

1. 正視問題：當遇到問題或困難時，不要逃避或拖延。要正視它，了解問題的本質和根源。

2. 承擔責任：對于自己的問題或錯誤，要勇于承擔責任。這不僅可以贏得他人的信任和尊重，還可以幫助自己成長。

3. 制定解決方案：針對問題制定具體的解決方案，并付諸實踐。在解決問題的過程中，要保持積極的心態和耐心。

五、去解決

1. 尋求幫助：當自己無法解決問題時，不要害羞或固執己見。要敢于向他人尋求幫助和建議。

2. 不斷嘗試：解決問題的方法可能不是一次就能找到的。要敢于不斷嘗試新的方法和思路。

3. 總結經驗教訓：在解決問題的過程中，要總結經驗教訓，以便更好地應對類似的問題。

通過執行以上方案，您可以逐步實踐“多讀書，多鍛煉，勇敢點，去面對，去解決”的方針，并在個人成長和發展的道路上不斷前進。