洗頭法
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頭發變黑變粗--用淘米水洗頭。每天煮飯時會產生淘米水，請將淘米水留下，裝在一個容器內放上二天，讓它自然發酵。然后用來洗頭，三天洗一次，不出三個月，你的頭發就會變粗、變黑。
發酵后的淘米水會有一種餿味，不用管它，堅持洗，洗完后用清水沖洗即可。注意，用淘米水洗頭的時候，不能使用洗發水等。
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頭發變多變密--用生姜水洗頭。取生姜二塊，洗凈后切碎，放在熱水中熬上一個小時。待水熬成淡黃色時，可以將生姜撈出扔掉。用此水洗頭，可以生發護發。
輔以食療
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大麥：大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等。性味甘，微寒。含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、纖維素等。功效為清熱消渴，益氣寬中，補虛，壯血脈，養顏烏發等。其營養豐富，易于消化，常食能使人體健美。《食療本草》載：“大麥久食之頭發不白。”
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芝麻：芝麻有黑、白之分，藥用以黑芝麻為佳。每百克含蛋白質19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克。尚含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂、脂麻素等，并含有豐富的油酸。上述這些營養成分都是頭發健美所必需的營養素。黑芝麻性味甘平，是滋養強壯食品，有補益肝腎、填補精髓、養血益氣功效。故能烏須黑發，強壯筋骨，補虛生肌，健腦長壽，是一種具有美容、健美、強身益壽等多種功效的保健食品。
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黑大豆：又名烏豆、黑豆、冬豆子。性味甘，平。含有優質植物蛋白，脂肪酸、糖類、胡蘿卜素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質。具有補腎益精，活血澤膚，美發護發功效。黑豆中含有的黃酮類物質，染料木甙有雌激素樣作用，經常食用可烏發美發，使頭發富有光澤和彈性。
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芡實：又名雞頭米、雁頭米、水雞頭等。其味甘，澀、性平。含有維生素C、維生素B族、鐵、鈣、蛋白質、淀粉、脂肪等。具有益腎固精，健脾理胃，美顏美發功效。《滇南本草》中說：“益腎臟而固精，久服黑發明目。”
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蓮須：又名蓮發須、蓮蕊須。其味甘，澀，性平。含有異槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多種維生素。具有清心通腎，烏發固精等功效。《木草綱目》說它有“清心通腎，固精氣，烏須發”之功效。
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核桃仁：性味辛，溫。含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等。其中鋅的含量比較高。具有補氣益血，滋腎固精，養顏烏發等功效。《羅氏會約醫鏡》中記載：“食之令人肥健，潤肌膚，烏須發，固精氣。”
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何首烏：又名首烏、制首烏等。性味苦，甘，澀，微溫。根和莖含蒽醌類。主要成分為大黃酚、大黃素，還含有淀粉，粗蛋白，卵磷脂。具有補肝益氣、養血祛風、健美延年功效。何首烏入藥、做粥、做酒常食具有使人面色紅潤，頭發烏黑的作用。因何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構成神經組織、白細胞及細胞膜的主要成分，不但可抗動脈硬化，而且能促進毛發生長，因而有烏發美髯，延年益壽功效。現代醫學研究證明，何首烏有降血脂及膽固醇、增強機體抗寒能力、促進紅細胞生成等作用。《開寶本草》中稱何首烏能“益血氣，黑須發，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老”。
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海藻：自古以來，海藻類就是保養頭發的佳品，從現代營養學的觀點看，海藻類食物含有豐富的碘，而碘是毛發不可缺少的營養成分。市場上常見的海藻類食物有海帶、紫菜、裙帶菜等，這些食品中都富含碘。
頭發怎么變黑變多變濃密的方法
很多人不清楚到底怎么做才可讓頭發變黑變多變濃密，下面，sese向您提供幾個行之有效小的小竅門，教您如何使頭發變黑變多變濃密吧。
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多吃黑色食材
常吃黑米、芝麻、黑豆、何首烏等黑色食材，可以減少少白頭和頭發干枯的問題，幫助秀發變黑變光滑，最好煮成粥，或者打磨成豆漿、米糊來吃，比較容易吸收，用腦比較多的朋友們也建議加一些核桃，效果會更加顯著。
早起不熬夜 -
掉發和頭發枯黃最主要的原因是人的氣血不足，精力下降造成的，平時，我們要早睡早起，不要經常性地熬夜，一些不好的生活習慣也要戒除，幫助身體盡快回復到一個有規律的健康狀態中去。
姜水洗頭 -
他們說用生姜擦頭發、頭皮對生發和讓頭發變濃密的效果比較好，其實，這樣做并不完全可以滲透到每一寸頭皮，我們可以將生姜煮水，用生姜水來漂洗頭發，這樣會吸收的更好，頭發也很容易就長濃密了。
欖油護發 -
使用天然的護膚產品，食用級別的橄欖油來護發是最好的選擇，每次洗完頭發，用橄欖油涂抹整頭秀發，然后包上保鮮膜，等待20分鐘-30分鐘，洗掉就可以了，長期堅持，頭發會黑亮如水，閃閃動人。
絕招剃光頭 -
如果頭發已經病入膏肓，怎么護理都不起效了，那么，建議你去理發店剃個光頭，并每天用生姜擦拭頭皮，刺激頭發快速長出，半年到一年的時間內，你就可以重新獲得一頭非常美好的秀發了。
 MongoDB基本概念及與關系型數據庫的對照)
