總結自許岑精品課《如何成為有效學習的高手》，圖片看不清的可以看下面。

最后有彩蛋！
最后有彩蛋！
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• 定義

  • 高效學習的定義：找到最適合自己的學習手法，在相對短的時間內集中注意力，以解決一個工作生活當中的難題為目的著手學習，你需要勤加練習，有時候還需要向名師求助
  • 7個關鍵詞：1、適合自己 2、學習手法 3、短時間 4、注意力 5、解決難題 6、設定目標 7、名師。

• 1.找到適合你的學習方法

  • 基于模仿的自然主義

    • 模仿，注重文本本身，照著表面的樣子，遇到什么學什么，積少成多，以量取勝，重復。
    • 比如：語言、書法、樂器。

  • 為了創造的結構主義

    • 創造，側重對結構和交互關系的認識，體系化，學習本質，舉一反三。
    • 比如：醫藥學、藝術、經濟學。

  • 練習不必顧全大局

    • 避免無效學習提高學習速度和效率
    • 更好的學習方法提高學習速度和效率，目標拆碎。
    • 比如：不要一次練完整首曲子，一次只練曲子當中的一句

  • 碎片化學習的真相

    • 基于搜索，帶著困惑和問題去搜
    • 把碎片鏈接起來。
    • 收藏是假的碎片化學習方式，收藏不看，記筆記不看，買書為樂

• 2.不談興趣，用任務驅動學習

  • 成年人不需要培養興趣

    • 做事驅動有兩種：內部：興趣、虛榮心。外部：回報、利益。
    • 成年人不談興趣，只談任務，沒有任務，制造任務

  • 生活中的任務驅動

    • 英國學炒菜

  • 工作中的職業強迫

    • 給羅永浩做幻燈片
    • 一般攝影愛好者不如報社工作的圖片新聞記者
    • 沒有工作，給自己打工，比如寫代碼，可以試著完成一個網站或者一個APP

  • 以教為學

    • 出教程

• 3.拖延癥的「確診與治療」

  • 拖延癥的表現與本質

    • 注意力缺陷多動障礙，注意力無法集中
    • 任何人都有拖延癥，有些事拖延，有些事不拖延
    • 為什么拖延？拖延了，也對自己影響不大

  • 將任務「嚴峻化」

    • 任務、任務、任務，重要的事情說三遍。
    • 嚴峻的任務不會拖延，如果拖延，損失幾十萬
    • 沒有工作，可以讓自己更好，向認識你的人交代。比如健身

  • 設定小目標，形成慣性

    • 設定小目標來突破。俯臥撐或仰臥起坐，每天比前一天多一個
    • 找到感覺能掌握的。游泳，會換氣就會游泳，騎車，會平衡就會騎車
    • 量變引起質變的。讀書，從精讀到速讀

• 4.在衣食住行上訓練專注力

  • 專注力是提升效率的重要因素，平時的生活中制造儀式感，去提升專注力

  • 購買昂貴的學習工具

    • 買稍微讓自己心疼的工具
    • 便宜東西本來就不是靠專注力制造出來的，通過貴的感知專注力，進而形成鍛煉
    • 貴一點，少一點，東西越多越不專注

  • 學會一個人好好吃飯

    • 吃好的，少吃速食，少點外賣，少吃自助餐

  • 使用射燈

    • 范圍小，注意力集中

  • 進入高質量的睡眠

    • 睡眠足夠，鍛煉是前提

• 5.直奔大師，不必從基礎開始

  • 設定有效目標

    • 目標明確，找準切入點

  • 直奔大師

    • 以終為始，要去到哪里，就從哪里開始。

• 6.給自己制造反饋

  • 反饋的重要性

    • 聽明白看明白并不是真明白，能給別人講明白才是真會了

  • 寫摘要的兩條規則

    • 要對著文本寫，而不是脫稿寫。找到文本中的重要事實、陳述和一些觀點
    • 用自己的語言寫，不是抄寫

  • 制造文字類反饋

    • 寫作。看書就忘，因為沒有反饋，寫摘要制造反饋

  • 制造語音類反饋

    • 錄音。英語語音練習

  • 制造肢體類反饋

    • 錄像。高爾夫球擊球動作

• 7.怎樣突破學習瓶頸

  • 有瓶頸的時候要自信，因為只有水平到了一定程度才會有瓶頸，重要的是調整心態

  • 解決心態問題

    • 不要過于分心，專注于具體的事情
    • 比如打游戲，只關注具體的一局，不關注總分

  • 擴大涉獵范圍

    • 不斷積累
    • 比如學習樂器，重要的是動聽，就要多聽很多人的演奏

  • 更加專注，請教名師

    • 需要更加專注，注意力集中在狹窄的范圍內

哈哈哈，下面是我寫的摘要，這就是彩蛋

原來，你的學習方法一直都是錯的
碎片化學習不是學習碎片，看這篇了解碎片化學習的真相
不要再談沒興趣了，那只是你不學習的借口罷了
如何有效治療拖延癥
在衣食住行上訓練專注力
直奔大師，不必從基礎開始
如何給自己制造反饋？
如何突破學習的瓶頸？

希望始終不要忘了貫穿整個課程的一段話

高效學習的定義：找到最適合自己的學習手法，在相對短的時間內集中注意力，以解決一個工作生活當中的難題為目的著手學習，你需要勤加練習，有時候還需要向名師求助。——許岑

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期待與你相遇，一同成長前行！