飲食方面保養腎臟：?

??? 1、適量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。?
??? 2、飲食不要重口味，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。

????不可縱欲：

??? 縱欲會令腎臟受損害，而腎可謂是五臟六腑的原動力。腎臟一旦虧損，則五臟六腑、精神氣血都要受到影響，致使百病叢生。縱欲的人，面色晦暗無光澤，肌肉松弛頭發干枯，雙目無神，腰肢酸痛，雙足乏力，夏怕熱，冬畏寒，精神疲乏，小便頻數等等未老先衰的癥狀，這些都是腎臟受損的緣故。

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????養氣歌：

??? 少思慮以養心氣，寡色欲以養腎氣，
??? 常運動以養骨氣，戒嗔怒以養肝氣，
??? 薄滋味以養胃氣，省言語以養神氣，
??? 多讀書以養膽氣，順時令以養元氣。

做好腎保養的好處

做好腎保養的好處有以下幾點：

　　1.生發烏發 腎其華在發,也就是腎的光彩外在表現在頭發上面.一旦腎虛,容易使頭發過早變白,大量脫落,沒有光澤度,干燥開叉斷裂,失去彈性象稻草般沒有活力.腎保養能滋養頭發,使頭發烏黑亮麗,富有光澤度和彈性,不易脫落,不易變白.

　　2.提高聽力 腎開竅于耳,也就說腎的精氣往外出走的門戶是耳朵.而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似.如果腎氣不足,聽力會減退,嚴重者耳鳴,甚至耳聾.腎保養能提高聽力,長期堅持腎保養,即使你七老八十了,耳朵還能保持良好的聽力.

　　3.增強智力 腎生腦髓,人的聰明與否,與腦髓的充足與否關系密切.腎保養能讓腦髓充足,增強人的智力,提高思維能力.從而幫助你在事業上越走越順,越來越成功.

　　4.防治骨質疏松 腎主骨 人體所有骨骼的生長發育,全賴腎精的營養.如果腎精不足,就容易患骨折,骨質疏松,頸椎病,腰椎間盤突出或膨出.牙齒是骨之余腎之標,腎精不足,牙齒會過早松動脫落.沒有牙齒,就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”了.腎保養可以增強骨頭的密度,延遲骨頭的老化進程.防止跟骨頭有關的一些列疾病.

　　5.提高自信心 腎藏志 腎主宰著一個人的志向,每個人生活在世界上,必須有理想有志向,活著才有意思,才愿意去奮斗.腎保養能激發志向,激活理想,使人充滿奮斗活力.想要成功,首先要保養好自己的腎.

　　6.治水腫和眼袋浮腫 腎在液為水 腎主管者人體全身水液的代謝.若腎氣虛,代謝水液無力,就會出現小腿浮腫,眼袋浮腫,黑眼圈等癥,嚴重者全身浮腫.腎保養可以提高腎代謝身體多余水分的力量,幫助腎把水液流通起來,有用的營養身體,沒用的排出體外.