瞌睡蟲來了怎么辦？感官總動員！
路上開著開著車打起瞌睡來了，很多車禍就是這樣發生的，且看網友防秋困攻略。
首先可以從視覺下手：用光照趕走睡意。因為光線有助調節生物鐘，抑制人體分泌褪黑激素，減少睡意，因此如果是夜間駕駛中途不妨停下車去路邊小商店或超市買點東西，利用光亮來驅趕睡意。
然后是味覺，比如吃點甜食，葡萄糖是大腦的營養來源，吃點糕點糖果迅速提升血糖值，可給大腦補充營養保持清醒。
還有嗅覺刺激：困倦時聞聞風油精、清涼油，可驅除困意，振作精神。
還有觸覺：可以用冷水洗臉提高神經系統興奮度或者降低車內溫度，因為車內過于暖和舒適也會讓人加重睡意，這時候駕駛員童鞋不妨打開車窗吹吹冷氣。觸覺還包括可以按摩刺激相關穴位，比如手部的中沖穴、合谷穴，頭部的風府穴、百會穴，腳部的足臨泣穴、隱白穴，這些穴位按摩幾分鐘也可以清醒頭腦趕走睡意哦。
當然，或者就用自然療法：困了就睡會兒。如果長途駕駛，條件允許的話，困的時候最好到休息站休息打個盹睡會去，別撐了，安全第一。白天控制在半小時內，夜里可以睡一個半小時，睡一覺神清氣爽了再上路！
出發前功課做足預防路上犯困
其實有時候等你發現自己困了的時候眼皮已經開始打架了，而且或許時間緊急、或許路況不允許，很多時候困了只能“硬撐著”，那怎么辦？其實在瞌睡蟲還沒來之前，我們可以自己先做點功課來預防秋困，建好“防護墻”不給瞌睡蟲可乘之機——比如如果第二天要開長途，一定要休息好。還有避開高危駕駛時間段。凌晨和下午三四點是人體最易犯困的時候，容易因打瞌睡和精神溜號出現車禍，最好出發前避免在這個時間段內集中駕駛；開車半小時前喝杯咖啡也很有用，咖啡提神我們都知道，咖啡因有刺激大腦、令人保持清醒的作用，但喝后15-30分鐘才能生效，因此要提前半小時酌情喝杯咖啡或綠茶；另外，迷迭香、薄荷、桉樹的香氣有醒神的作用，駕駛前不妨在車廂內滴上幾滴這類的植物精油，有助于駕駛途中保持清醒。另外準備點兒快節奏的音樂和提神醒腦貼也很必要，還有車上最好常備毛巾、眼藥水、驅風油等日常用品，除了它們的常規用途外，還可以把礦泉水倒在毛巾上敷臉提神、用眼藥水或驅風油擦擦太陽穴或眼睛下邊，一刺激就精神了。
當然，如果是長途駕車，最好有人同行，路上聊天，聊點感興趣的內容，然后嘰里呱啦說個不停就不會犯困啦！比如同行的是位知心好友或漂亮美眉，一路談談笑笑，或者你還會嫌路途太短呢。
秋困有理！網友補充對付秋困辦法
喝咖啡、冷水洗臉等的確可以幫我們一時間解決了路上打瞌睡的問題，可我們為啥會秋困呢？“春困秋乏”是真有科學依據還是我們偷懶的借口？進入秋季盡管睡眠不少可為啥白天還是哈欠連天、昏昏欲睡？……不僅開車，上課的童鞋、上班的朋友們也不能一入秋就渾身無力想睡覺啊。其實“秋困”的確是有生理依據的，據專家分析，進入秋季以后，氣溫冷暖適中，秋高氣爽中人體各系統也相應進入了一個周期性的休整階段。夏天人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統的負擔加重，人的身體處于過度消耗階段。秋天人的機體進入到了一個周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，人的心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，人體自然會產生秋困的生理反應。
網友總結對付秋困的辦法：首先是要多補水：一般每天喝上5~6大杯白開水，即能達到一整天人體對水的需求量。最好喝綠茶，提神效果遠比咖啡要好。然后保持充足睡眠、清淡飲食、加強鍛煉也很重要，注意不可熬夜，要養成早睡早起的好習慣，多吃富含維生素、易于消化的食物，少食辛辣。積極參加一些健身活動，即使在工作學習閑暇之時，走到室外吹吹風呼吸一下新鮮空氣，伸個懶腰，走動走動，也能排除困乏。
對了，還要補充堿性食物以中和體內的乳酸，驅趕疲勞。比如紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜等蔬菜和水果、菌藻類、奶類。此外，還可以多吃魚類，補充ω-3脂肪酸，適度補充維生素B1、B6、B12等，可以消除慢性疲勞綜合征。
避開高危駕駛時間段：凌晨和下午3點~4點是人體最易犯困的時候，容易因打瞌睡、精神溜號出現車禍，最好避免在這個時間段內駕駛。
停車打個盹：如果長途駕駛，中途可以在安全場所停車，然后打個盹。白天控制在半小時內，夜間可以睡1個半小時，以清醒頭腦。
用光照驅趕睡意：光線有助調節生物鐘，抑制人體分泌褪黑激素，減少睡意。因此，如果夜間駕駛，中途不妨停下車，去路邊的小商店或超市買點東西，利用那里的光亮來驅趕睡意。
降低車內溫度：如果車內過于暖和、舒適，會加重睡意。夏天可以利用車內空調來調低溫度，冬天不妨開一會兒窗吹吹冷空氣。 冷水洗臉：駕駛前，可以用冷水洗把臉，刺激一下交感神經，令頭腦清醒。
嚼口香糖：做有節奏感的活動，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大腦分泌血清素，令頭腦清醒、情緒鎮定。因此，開車時不妨嚼塊口香糖，或聽點喜歡的音樂，但是最好不要聽節奏過于舒緩或激烈的音樂，以防發生交通事故。
開車半小時前喝杯咖啡：咖啡因有刺激大腦，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分鐘才能生效，因此，在駕駛半小時前，可以酌情喝杯咖啡或綠茶。 吃點甜食：葡萄糖是大腦的唯一營養來源，開車前可以吃些糕點或糖果，迅速提升血糖值，給大腦補充營養，保持清醒。
聞香提神：迷迭香、薄荷、桉樹的香氣有醒神的作用，駕駛前不妨在車廂內滴上幾滴這類植物精油，有助駕駛途中保持頭腦清醒。
按摩穴位：刺激相關穴位也能清醒頭腦，驅趕睡意。手部有中沖穴(中指末節尖端中央)、合谷穴(即虎口);頭部有風府穴(頸部正中，發際上1寸)、百會穴(頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處);腳部有足臨泣穴(足背外側，第四趾、小趾跖骨夾縫處)和隱白穴(足大趾內側，距趾甲角0.1寸處)。開車前可以酌情取一兩個穴位按摩數分鐘。
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