文章目錄
- 引言
- I 預防“鼠標手”
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- 肌腱的滑動
- 正中神經的滑動
- II “鼠標手”是怎么發生的？
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- 癥狀
- “鼠標手”的高發人群
引言
“鼠標手”發展到晚期會對神經造成不可逆的損傷。
- 早期剛開始有癥狀，比如說輕微的麻木，持續的時間也不長，發作頻率也不高的情況下，我們可以通過像拉伸去放松來治療，另外可以通過一些腕部的熱敷，包括一些理療或者一些口服的藥物，消炎的、消腫的和營養的、神經的藥物去治療。
- 如果說進展比較快，甚至手部出現了肌肉的萎縮，或者出現了手無力，我們到醫院去就診。如果損傷比較重的話，有的病人可能就需要做手術治療。
I 預防“鼠標手”
肌腱的滑動
以做手指頭的屈曲，然后再做一個屈曲，再做一個握拳的動作，我們的大拇指可以伸展開，然后再握拳，每個動作每天可以做3到5次。
正中神經的滑動
前臂伸直手掌掌心向上，用這樣的方式去牽拉我們的正中神經，維持10秒鐘，慢慢復原，每個動作可以做5次左右，然后每天都要
