自學中醫筆記（一）

我的中醫自學筆記 Q&A

自學原因：

最開始我也不太信中醫，我室友也說中醫太玄學了。由于我從小一直都很瘦，吃飯每次都吃得少，上大學那會兒171cm最多也才101斤，而且一年胃病要犯好幾次，后來無意中收獲了一篇中醫調理脾胃的方子，后來食欲變好了，大學畢業時候終于上了110斤，胃病之后就沒有再復發過，所以也是從這里開始改變了我對中醫的看法，使我產生了極大的興趣。
學記錄筆記之前我也基本了解過一些中醫中的術語，作為初學的一些記錄與個人理解（可能比較片面，以偏概全了注意不要被誤導）

臟：實心器官，如：心、肝、脾、肺、腎
腑：空心器官，如：胃、膽、大腸、小腸、膀胱精：人通過進食從食物中獲取營養，或者說是物質中的精華；
氣：營養被吸收轉化為能量，氣就是這些能量，推動身體器官的運轉；
濕：營養如果不能被身體正常代謝就會堵，我理解就是無法被代謝的營養，就像是被消化了的食物沒有被吸收，反而加重身體負擔；
濁：正常代謝后產生的廢物，如：尿液、大便、汗液？

問：為什么我要學習中醫？
答：

守護家人健康：為父母調理亞健康（如失眠、脾胃弱），幫孩子預防常見病（如積食、外感），用安全的方法緩解親友小病痛。
自我養生實踐：讀懂身體信號（如舌苔厚=濕氣重？入睡難=心火旺？），主動調整作息/飲食，避免小病拖成大病。
文化傳承使命：理解千年智慧如何用“陰陽平衡”解釋生命，破解《黃帝內經》《傷寒論》的臨床密碼。
💡 啟發點：中醫是“生活醫學”，從一杯姜棗茶驅寒，到按壓合谷穴止頭痛，即刻可用。

問：中醫一般需要學習多久可以入門？
答：
? 時間軸參考（每日學習1-2小時）：

階段	時長	能力目標
基礎奠基	3-6個月	掌握陰陽五行、藏象、氣血津液核心理論，看懂舌診圖譜
辨證初階	6-12個月	運用八綱/臟腑辨證分析常見癥狀（如咳嗽分寒熱，胃痛辨虛實）
實踐入門	1-2年	安全運用藥食同源方、穴位保健，但絕不自行開方治病

? 關鍵認知：

入門 ≠ 行醫！中醫臨床需數十年沉淀，自學核心目標是建立“中醫思維”，實現：
? 聽懂醫生診斷邏輯（如“脾虛濕困”是什么？）
? 辨別養生謠言（如“人人需祛濕”對嗎？）
? 用艾灸/刮痧等處理簡單不適（如受寒后喝蔥姜水）

問：中醫為什么會被一些人認為是迷信或不靠譜？
答：
誤解根源與真相破局：

常見質疑	中醫本質回應	舉例說明
“陰陽五行是玄學”	哲學模型而非鬼神之說	如“腎陽虛”= 能量代謝低下（怕冷、腰膝酸軟），對應現代“甲狀腺功能減退”
“把脈不科學”	脈診需系統訓練+癥狀印證	脈“滑”可能主痰濕（體胖苔膩）或妊娠（需結合問診）
“療效難驗證”	千年臨床數據+現代研究佐證	青蒿素獲諾獎源于葛洪《肘后備急方》，針灸止痛被WHO認可

📚 行動指引：

向質疑者推薦：
① 央視紀錄片《千年國醫》
② 論文《中醫辨證治療功能性消化不良的RCT研究》
核心觀點：中醫是另一種科學范式——強調整體關聯與動態平衡，而非機械還原論。

問：學習中醫從哪里入手？如何規劃學習路線？
答：

📜 模塊1：中醫發展史 → 建立文化根基

學習目標：理解理論演變脈絡，破除“中醫千年不變”誤解
核心內容：
? 先秦奠基（《黃帝內經》宇宙觀）→ 東漢臨床突破（《傷寒雜病論》）→ 金元四大家爭鳴 → 溫病學派形成
🌟 配套醫書：
? 《中國醫學史》（甄志亞著）—— 高校權威簡史
? 《中醫古籍入門》（李經緯著）—— 關鍵典籍導讀
實踐建議：制作中醫流派時間軸思維導圖

? 模塊2：陰陽五行 → 掌握哲學工具

學習目標：用陰陽平衡、五行生克分析健康問題
核心內容：
? 陰陽：對立制約/互根互用（如熬夜耗陰→上火）
? 五行：臟腑歸類（肝木克脾土→生氣沒胃口）
🌟 配套醫書：
? 《中醫基礎理論》第二章（十三五教材）
? 《陰陽五行一學就通》（林政宏著）—— 圖解入門

🌐 模塊3：整體觀與藏象 → 理解人體模型

學習目標：掌握五臟六腑的功能系統而非解剖器官
核心內容：
? 臟腑協作鏈：如“脾主運化水谷→肺布散精微→腎貯藏精華”
? 整體觀三層次：人體自身/人與自然/人與社會
🌟 配套醫書：
? 《中醫藏象圖解》（王琦著）—— 臟腑功能可視化
? 《內經選讀》（王洪圖注）—— 精讀“靈蘭秘典論”等篇

💧 模塊4：精氣血津液 → 認識生命物質

學習目標：辨析四類物質的生成、功能與病理
核心內容：
? 氣滯=脹痛（如乳腺增生）｜血瘀=刺痛（如冠心病）
? 津液代謝失衡→痰濕（肥胖/結節）
🌟 配套醫書：
? 《氣血津液病證辨治》（周仲瑛著）—— 鏈接臨床案例
? 《中醫基礎理論》第四章（精氣血津液神）

🦠 模塊5：病因病機 → 解碼疾病密碼

學習目標：分析“為什么生病”及“如何發展”
核心內容：
? 六淫致病特點：如濕邪黏膩→ 口黏、大便沖不凈
? 七情內傷路徑：怒傷肝→氣郁化火→失眠頭痛
🌟 配套醫書：
? 《中醫病因病機學》（吳敦序著）
? 《漫畫中醫·病因篇》—— 趣味化解說

🔍 模塊6：辨證論治 → 臨床思維核心

學習目標：從“辨感冒寒熱”到“析慢性病本標”
核心內容：
? 同病異治：胃痛可能用溫胃散寒or疏肝理氣
? 異病同治：失眠/脫發都可能“從腎論治”
🌟 配套醫書：
? 《辨證論治七講》（方藥中著）—— 方法論經典
? 《十問歌速記卡》—— 自制問診清單

📐 模塊7：四診八綱 → 診斷實操入門

學習目標：掌握望舌/問診技巧，八綱定性疾病
核心內容：
? 舌診速判：舌紅苔黃=熱證｜舌淡苔白=寒證
? 八綱辨證：表里定病位，虛實判正氣盛衰
🌟 配套醫書：
? 《中醫診斷學圖解》（陳家旭著）
? 《臨證驗舌法》（楊云峰著）—— 舌診專書

🌪 模塊8：五運六氣 → 拓展時空視角

學習目標：了解氣候-疾病關聯，初級即可
核心內容：
? 干支紀年推演氣候傾向（如2025乙巳年→“金運不及”易肺病）
? 主氣/客氣疊加對流行病影響
🌟 配套醫書：
? 《五運六氣三十二講》（柳少逸著）—— 簡化版
? 《黃帝內經·素問》“七篇大論”選讀（需導師解讀）

🌀 模塊9：經絡穴位 → 體表干預基礎

學習目標：熟悉12經脈走向，掌握20個保健穴
核心內容：
? 經絡是“能量高速公路”，堵則痛
? 急救三穴：人中（昏厥）、內關（心悸）、合谷（止痛）
🌟 配套醫書：
? 《經絡穴位速記手冊》（劉建橋著）
? 《求人不如求己》中里巴人—— 家庭按摩指南

🍵 模塊10：中醫養生 → 治未病實踐

學習目標：制定四季/體質個性化方案
核心內容：
? 春養肝（夜臥早起）｜冬養腎（早臥晚起）
? 九種體質辨識（陽虛喝姜茶，陰虛吃銀耳）
🌟 配套醫書：
? 《中醫養生學》（馬烈光著）—— 高校教材
? 《吃法決定活法》陳允斌—— 藥膳入門

🌿 模塊11：識藥入門 → 理解藥性

學習目標：掌握50種藥食同源品，不自行組方
核心內容：
? 四氣五味：生姜辛溫散寒｜薄荷辛涼清熱
? 毒性警示：附子/烏頭等劇毒藥絕對禁用
🌟 配套醫書：
? 《藥房里買得到的傳世名方》羅大倫—— 中成藥解析
? 《中藥學》速記圖譜（僅學總論+解表/補益藥）

📚 整體學習策略

階梯閱讀：
- 先現代教材（系統清晰）→ 再古籍選讀（避免挫敗感）
- 核心三書：
  ? 打基礎：《中醫基礎理論》（十三五規劃教材）
  ? 連臨床：《思考中醫》（劉力紅）
  ? 啟經典：《內經選讀》（王洪圖注）
避坑指南：
- ? 不直接讀《傷寒論》原文（易誤解）
- ?? 用郝萬山《傷寒論講稿》輔助
- ? 不深鉆五運六氣（占10%精力即可）
- ?? 養生/識藥階段再實踐操作