沒有心的參與，瑜伽就不是瑜伽

曾經有很多人問：自己想用瑜伽來減肥，但練習瑜伽這么久，為什么還是減不下來？一點效果都沒有。

瑜伽是什么？瑜伽只是一種單純的運動嗎？只讓身體參與進去就可以了嗎？然后我們的大腦可以天馬行空，無所謂專注，無所謂呼吸，想什么都可以嗎？然后草草的練習完，就可以了，與自己無關了？就等著明天的奇跡出現，盼望可以早日減肥成功？……我想這些都不是的。

瑜伽是一種結合，瑜伽是一種連接，瑜伽是一種橋梁，瑜伽是身、心、靈的鍛煉與調節，瑜伽是要自己和自己做朋友。從另一種角度來說瑜伽是一種安靜的運動。可以通過瑜伽的習練來調節身、調節心。

假如心靜不下來，依然帶著一顆有欲望的心、沒有放松的心去練習瑜伽，其實就如一場表演，表演完了，人散去，沒有結果或者說是沒有效果，對身、心、靈也沒有一點印跡。結果呢，每天喊著要減肥的口號卻一點也沒有感覺到有什么效果。先不要把瑜伽當成減肥的工具，很急利的要去馬上看到效果。試著先讓自己的心安靜下來，去慢慢的了解瑜伽，熟知瑜伽。 ?

沒有心的參與，瑜伽只是一具空殼。

每天給自己時間讓自己安靜一下，或靜下來與自己對話，“我真的很胖嗎？”或“我需要怎么樣的正確的鍛煉才可以達到標準體重？”等等，我覺得這也是一門必修課，其實也是在做心靈之瑜伽。

心安靜了，一切答案都會浮現。一切問題都可以解決。

如果真的想通過瑜伽來減肥，我覺得需要時時的關注自己，關注自己的心，安靜下來，去掉浮躁，去掉欲望，去掉所謂的捷徑，讓自己好好體會自己的一呼一吸，在動作中好好的去感受自己的身體舒展，感受每天有什么不一樣的身體變化，放松的時候好好的讓自己溶入其中忘記時間、忘記自己所扮演的每一種角色，單純的只有自己在。

這樣，慢慢的堅持下去，看效果又會如何？

也許，我們會看到一個不一樣的全新的自己。也許，我們會對自己越來越滿意。