近年來，加班現象在很多行業已經普遍制度化，甚至“996”已成為一些行業標簽。企業高強度的壓榨讓員工不堪重負，且時常由此引發的各種悲劇也并不鮮見。

所以，今天我們一起來聊一個開心輕松的話題——極限編程的40h工作制原則。

40小時工作制是什么？

每周40小時工作制（又稱“適當的節奏”）是極限編程十二原則之一，鼓勵團隊以持續一致的節奏工作，否則會影響生產效率。它要求項目團隊人員：

1. 每周工作時間不能超過40小時

2. 加班不得連續超過兩周

每周40小時工作制的關鍵點，在于提高效率勝于延長工作時間。該實踐充分證明了XP的“以人為本”原則。如果要真正實施下去，對于項目進度和工作量合理安排的要求就比較高。

為什么提倡40小時工作制？

敏捷是不提倡加班的，長時間加班嚴重影響團隊工作效率，且本來每天8小時就很難持續保持專注、高效的工作狀態。敏捷開發提倡可持續性，保持可持續穩定的進展速度，才能形成穩定的迭代節奏，加班解決不了根本的問題。

縱觀中國近20年的互聯網發展，盡管克服了起步晚的劣勢做到了高速發展，但民間互聯網基本上沒有在全球領域引領創新，很容易通過人海戰術和加班來實現從1到N，而從0到1、真正的創新卻寥寥無幾，即使有，也只是微創新，國外甚至發明了C2C（Copy to China）來描述這種現象。

沒有核心價值，缺乏核心競爭力，又害怕落后于競爭日漸激烈的市場，于是只能用加班來彌補技術創新的匱乏。這不僅會讓程序員的健康狀況每況愈下，而且會侵占員工每天的“充電”時間，員工甚至喪失對新事物的接收力和自主思考能力，越來越多“高級機器人”就此誕生，創新難免成為鳳毛麟角。長此以往，只會陷入一個個惡性循環。

來看看行業現狀

根據《DT財經-2023年輕人加班調研報告》顯示，有超95.7%的年輕人經常加班，甚至有51.2%的年輕人會加班超3h。金融業、IT互聯網、房地產是經常加班的重災區。至于加班的原因，73%的人選擇了“工作量大，不加班無法完成”，這已成為年輕人加班的首要原因。

近期，JetBrains 在調研了來自全球 26,348 位開發者后，最新發布了《2023開發者生態系統現狀》數據報告，其中有幾個數據也挺有意思。

對于具體到每天的工作時間是如何分配的，55% 的開發者會花 10%-30% 的時間在會議和工作相關交流上。

15% 的人每天會花 60%-70% 的時間用來寫代碼，而超四成的開發者每天花在編碼上的時間低于 50%。

這表明員工的生產力遠未達到飽和。但這并不一定是壞事，因為同樣有研究表明，當面臨長期任務時，最好給自己短暫的休息。短暫的休息有利于創造力和注意力的提高，幫助你集中精力完成任務。事實上，公司管理不該以工作時長來考核員工能力，更不可將加班作為優秀員工、優秀企業文化的象征。

如何踐行40小時工作制？

我們團隊就是一個現成的案例，我們團隊從建立之初就一直踐行極限編程的40小時工作制原則，堅持“以人為本”，公司制度更顯人性化。我們施行雙休且不提倡員工加班，事實上，我們每天的實際上班時間也不足8小時（7.5h），也就是說每周工作時間是低于40小時的。工作時間也可根據實際情況靈活調整，請假可以補班，加班可以調休，特殊情況可以采用遠程辦公。

上面說的這些似乎很吸引人，但實際上，40小時工作制或者說雙休與其說是福利待遇，不如說是企業對員工工作效率的更高要求。很多企業管理者只看工時不看效率，通過犧牲員工健康和休息來最大限度地加大、加快產出結果，這種竭澤而漁的管理模式必然為后期公司發展埋下隱患。

拒絕996不是否定努力的意義，努力不只靠激情，更要講效率，切不能用忙碌代替效率！選擇在996工作中消磨時間，還是選擇快速、高效地完成工作？答案不言而喻。

因此，當出現大量加班現象，管理者應該及時查找團隊加班的原因，并采取緩解措施，進行項目進度和資源的調整。

寫在最后

作為管理者，40小時工作制帶來的，不是福報或奮斗者協議，而是人性化的管理方式和可持續的發展方向。

作為員工，40小時工作制帶來的，不只是短而固定的工作時間，更是追求效率的態度。

我們要凝神思考的，不僅是眼前的短期目標，“別只惦記著幾捆白菜”，眼里還要有星辰和大海，更遠的科技創新在等著被探索。踐行40小時工作制，你準備好了嗎？

參考資料：

《DT財經-2023年輕人加班調研報告》

《2023開發者生態系統現狀》

《研究人員發現，短暫的休息可以極大地提高注意力》

《40小時工作制：早該告別996了》