我們先來看內向和外向這條軸，I和E內向和外向受先天遺傳因素的影響還是比較大的，因為它事關到了你的硬件，也就是大腦的模型。但是我們在大五人格的排雷避坑和這套課程里面都強調了一個觀點，內向和外向各有優勢，也各有不足。我們來看細一點，比如說外向上節課我們講過外向的特征是網狀思維，他覺得對人交流這件事情不虧不累。
如果你覺得自己外向，但又覺得其實人家內向挺好的，你可以怎么樣去做訓練呢？很簡單，可以適當的增加深度思考的訓練。比如說讀一篇長長的論文，或者堅持住看一本長長的小說，或者把一件事想得越來越細，越來越深。這件事兒只要你后天刻意的訓練，是能夠增加縱深思維的能力的。
在我的生活當中就有著非常鮮活的例子。有很多優秀的運動員，他們從小受過大量的訓練，他們的生活主題就是訓練加比賽，取得更好的成績。他們有著非常外向的人格特質，幫助他們取得了很好的人際關系，也取得了很不錯的訓練成績。但是當運動員退役了，不再訓練和比賽了當他們上班走入工作崗位的時候，他們會覺得不適應。為什么？因為一項工作，一個崗位可能對某一項專業的知識和技能要求的比較縱深。那么先天外向，跟人打交道不累，而且能取得不錯的社交關系的人，一旦在某一個領域垂直上挖深做細、想長，它就能夠快速的適應這件事情。只要你把事情做扎實，做得夠垂直，你一定能從好的運動員變成一個優秀的新員工。
好，如果是內向，它的經典特征是縱深思維，愿意自己獨處。因為他覺得這1個小時你留給我自己，我來想事情想的特別明白，我覺得是很高價值的時間。但如果你那我出去跟人聊天、喝酒、唱歌，我會覺得我的生命被浪費了。
很多人覺得內向的人能力太差，沒有自信，見人就說話臉紅，手都不知道往哪擱。這個其實是一種預置偏見。真正內向的人有自己的本事，有自己的思維，他們往往比較自信，可以當著大家的面做出得體的表達，甚至能夠有很多的朋友只是在時間的價值分配上有自己的傾向性。如果你是一個內向者，你希望能夠變得更加開朗，能夠有更好的社會關系，能夠取得更多的資源和支持的話，你可以適當的訓練有目標的高效交往技能。
在大五人格里邊，我曾經提出過一個我認為的理想模型，那就是內向的事情做的已經非常成功了。比如說一個程序員寫程序、寫代碼，做產品已經很厲害了。在此基礎之上，他擁有著強烈的信心，再去有目標的在社會上招攏自己喜歡的同行也好，員工也好，用戶也好，他就能取得大成功。
說到這兒，你想到誰了？對蘋果公司的前總裁CEO曾經的了不起的藝術家喬布斯就是這樣的人。喬布斯自己是精通藝術，對技術追求也非常細致，甚至到了變態程度的大內向。而且從他在董事會里的起起伏伏進進出出也知道他跟人交往的本領并不是那么好。但是當他自己對自己的要求達到了產品級別的水平的時候，他就可以非常坦然自信的站在舞臺上，向全世界講述他的產品有多牛，甚至跟他的用戶之間形成了非常好的互動關系。這個就是我認為的基于室內向有目標的得體有效的外向表達很厲害。
大家可以試著訓練一下，千萬別訓練錯了。如果你是一個沒有自信的內向，你去地鐵上跟人搭訕非常尷尬，你站在草地上大聲的朗誦著你想要的那種演講詞，有點尷尬。為什么強調有目標的高效交往？這個才是我們內向的人應該去訓練的真正技術。
除了內向和外向受先天的影響因素很大之外，其實后面的三根軸N和ST和FJ和P更多的是后天的經歷和訓練出來的思維模型。你有很大的機會可以改。現實當中也的確有很多人幾年前測一個結果，在經歷了一段宏大的事件麻煩的處置之后，幾年后再測是另外一個結果。
那么接來就看一下N和S這兩個極端值之間是怎么轉換的。N是什么？直覺，尊重本心，忽略掉S的拘束，對吧？我可以告訴大家，大部分人作為一個小動物，從小長到大，前面的時間或多或少都是更偏N的。為啥？因為他知道的少，他心里面裝的事情少，更多的是自己經歷的事情比較少，遵守的規則也沒有那么復雜。腦子里的認知能力比較弱的時候，所有人都普遍偏N這個時候的N可以翻譯成什么詞？幼稚甚至是任性。
對，我們小時候其實都N為啥？因為你沒有S的意識，也沒有S的能力。隨著你長得越來越大，遭遇的事情越來越多，處理的任務越來越復雜，遵守的規則越來越疊加之后，尤其是那些遇到的障礙、批評、否定、困難越來越多，打臉被越來越多的時候，正常人都會從無知的任性向負責任的謹慎轉變，也就是N向S轉變，簡單的說，當你做過的任務越多，當你遵守規則遵守的越多，當你處過的人越來越多，當你的大腦認知能力越來越強的時候，你會慢慢變得越來越S經常有人會問我，張老師，你覺得是N好還是S好？我很難回答這個問題，因為其實真正的恩，大家聽好啊，不是小朋友沖動的、無知的、幼稚的、任性的。因為真正的N一定是基于S的，厲害的N是保持本心想有一個更宏大的愿景，他一定先有了一個S的過程，努力的收集了信息，努力的遵守了規則。但在這種情況下還能保持N是非常寶貴的特質。如果你是站在S基礎之上的N說明你可以探索新的境界，尋求新的成果，能夠讓自己始終充滿熱情。
我們會看到社會上有很多人經歷非常的多，遵守非常復雜的規則，認知能力極強。按照我們的想法來說，他一定很有S的能力和意識，但是他仍然愿意做自己初心未改的那件事情，這個就是真正厲害的N有的人會說，老師你說這個聽起來好像很高級的樣子，我現在是S我想變成你說的那種N有什么辦法嗎？有，這就是我們課程的寶貴之處。你可以訓練自己。
如果你現在已經有了非常豐富的經歷，不管其中是成功的多還是打臉的多，遵守了非常復雜的規則，而且你的認知能力已經可以處理復雜事物了，這時候你只需要加強成就感，在你取得了各種成就當中形成一個通感，也就是手中無劍，心中有劍的那種感覺。一旦你找到了這種感覺，成功的經歷會支撐著你回溯到自己原來的本心，你究竟想干嘛？我想實現的是我小時候的夢想或者畢生的追求。在充分的條件支撐之下，你就可能從S轉向N但如果你反過來，過去的經歷全部都是失敗的，沒有什么成功的東西可以讓你借鑒。你變得謹小慎微，生怕周圍的每一個人都不滿意，生怕下一次還會遭遇到滑鐵盧甚至打臉的失敗痛苦。這種情況下你是不要去找，你找不到也訓練不出來。強N一定是基于之前非常充分的S的訓練，非常復雜的S的儲備和積累，取得成就之后能夠激活你內真正的強N接下來給大家舉三個例子，讓大家體會一下什么叫做從S到N的轉變。
比如說我們先來舉一個藝人的例子，大家都知道他大張偉老師，他就是經典的從S轉向N的例子，他小時候飽受欺負，但是他是一個優秀的音樂人，然后他經歷過自己音樂的榮耀，但也隨著市場的熱度和他自己人生變成了做音樂掙不了錢，那怎么辦呢？熟悉他的人都知道，在10年前他已經開始轉型綜藝了。這十年里他靠著自己的另外一個天分，變成了綜藝上的頭腦怪才，開心的鬼才的大節目都想要找他，因為他效果好嘛。在這個十年的探索期里邊，只有他自己知道他經歷了多么慘烈的S他經歷了多少謹慎觀察、謹小慎微、遵守規則的訓練。一個一個的節目取得了他現在的人設和公眾對他的認知。這就是那個S的過程。S多了，取得的成就多了，現在他已經有資格重新追尋他的恩了。他仍然是一個熱情的音樂人，他在追求自己的音樂，不管作品上有什么爭議，至少他所做的事情，他追求的價值是一個經典的從S到N的轉換過程。
第二個例子是一個虛擬人物，也就是著名的武俠小說神雕俠侶的主角楊過。需要你先讀過他的跌宕起伏的一生才能知道。我們接下來講講的楊過的S轉N再轉S再轉N這樣一個過程，幫助大家理解這種轉換。
小的時候楊過的父親是楊康，是一個所謂的無恥之徒。但是被黃蓉和郭靖收養了，跟大小武在一起養，跟他的兩個女兒在一起養。那個時候的楊過其實就度過了一段經典的S的過程，包括他最終被送去終南山，在終南山上學藝的那段時間，也是一個強S的過程。為什么生活所迫，所有的規則都在壓制他，所有的人都在鄙視他他必須要有很強的S能力才能保證自己不是受欺負，在這一段S的過程里邊，他并沒有形成自己的N他只是反叛，只是不愿意被你們欺負和鄙視，但他的技能就是純S的當他找到了小龍女之后，當他找到了自己真正的可依靠有安全感的人之后，甚至他覺得小龍女是需要她來保護的之后，他內心深處的恩被大大的激活了，他可以為了保護姑姑，他可以為了跟這些不公的事情做斗爭而忽略掉現實的約束，他已經不S了，他在第二個階段超級N那么第三個階段是什么樣子呢？當小龍女跳下山崖之后，他心目當中可能僅存了一絲的愿景，也就是希望小龍女沒死16年之后，我還能夠再見到姑姑。
但除此之外，他已經沒有任何人生的目標了，換句話說，他開始游歷江湖，遍交天下豪，也慢慢的做成了自己的神雕大俠，在這個過程里面，他做了很多S的事情，包括武林的紛爭，包括行俠仗義，甚至也包括到了軍國大事，整個的這個從小朋友變成神雕大俠的16年過程就是一個強S你要說在這16年里有沒有恩？有的，但不夠強，因為他只盼著還能再見姑姑一面，其他的事情都是基于社會規則，基于現實條件才做出來來的。但最后當他和姑姑重逢了，他又找到了心里面那個強大的愿景和動力，就是讓愛情一直走下去，他開始變得非常恩，這個恩體現在他可以幫助郭靖守襄陽，他可以做出驚天動地的大事情。所以楊過的整個過程你可以看到，就是他的現實境遇，周圍的環境，人、事件給他的刺激，讓他從S轉到N再轉到S再轉到N通過這個例子，我不是為了賣弄有什么復雜的變化，而是告訴大家，N和S是一條連續的軸，你經歷過什么，你就可能在這條軸上找到一個新的點，而且不是單向移動，有可能來回往復的進行變化。但是只要你的經歷越來越豐富，規則越來越疊加，認越來越高級，你在N和S這條軸上的點定位其實不光橫向移動，也在逐漸的提高。好的，講完楊過之后，給大家留個思考題。
瑯琊榜大家都看過吧，里天的主角梅長蘇，也就是胡歌扮演的角色，你們覺得他這一輩子的人生經歷和他NS2點之間的位置是怎么來回切換的呢？我們直播間或者是俱樂部里邊歡迎大家積極的討論。第三條軸T和F你是更擅長思考型的還是更擅長感受型的呢？有些同學會產生誤會說，姜老師你講的那個大F，我見過的動不動就發飆，歇斯底里，聲嘶力竭，可嚇人了。我們必須要更正一下大家對F這件事情的認知。F不一定是壞的，F代表了所有的感受，有那種溫暖的、甜蜜的、精致的，也有那種暴力的、宣泄的、充分的。所以F是一個很廣的概念，可不只是壞的那點任性或者沖動，那么如果你現在覺得自己是一個感受非常沖配的人我是大F你想要變得更理性一點，有什么辦法訓練嗎？當然可以，情緒能力有一點點先天的因素，但是更多的還是局限在現實的生活境遇和規則制約之下。如果你是大F你可以通過增加一些深度學習，訓練一些長線的閱讀和思考，并且以一定要記得在實戰層面上進行兩步以上的布局，用來檢驗和鍛煉一下自己思考的能力。要經受真實的成功或者失敗，做到上面的兩條，就可以把你的F值調的冷靜一點，理性一點，更向T的方向來前進。
當然反過來，如果你是一個非常冷靜，特別擅長思考的人，你想說我被別人說冷血沒情感，云牧歌的我也沒有辦法變得溫潤一點，變得可人一點，變得讓大家更喜歡我一點，可以的。但這件事比讀書可難多了，因為特別替的人需要切身經歷一段沒有任務性質的深度交往。聽起來像有點別扭，對吧？
什么叫切身經歷一段沒有任務性質的深度交往？談戀愛談戀愛不是做項目，不是你跟著老板去跑江湖。不是的，沒有任務就是喜歡對方，然后對方也對你有呼應。你要整個的體會這個過程中的喜怒哀樂，甜蜜也要，醋意也要，甚至有的時候會發一些脾氣。當你是真心的在投入這段戀愛的時候，你就能夠客觀上訓練出體會情感的細微之處這種寶貴的能力。
如果你談過一段戀愛，照顧過一段病人或者撫養過一段孩子，你會從T朝著F的方向變得溫暖而細膩的那會有同學說，姜老師你這個要求太難了。談戀愛是兩個人的事兒，你說的沒有任務性質的深度交往，也要人家愿意交往我自己，那我找不到這樣的人我現在難道空手等著嗎？不，咱們兩條腿一起走路，一邊去遇到或碰到或找到那個可以深度交往的人，一邊針對自己，你可以增加生理級別的刺激和刻意的訓練。
這個詞兒別想歪了，最簡單的方式是增加鍛煉。因為當你刻意的增加了身體的訓練之后，你身體里的激素會產生變化，你的呼吸血液代謝系統會產生變化，你的骨骼和肌肉會給你的神經系統帶來新的刺激，體會到不一樣的體對。而且你千萬不要覺得我頭腦冷靜，認知發達，所以我可以想明白一切事情，控制好一切事情。
你說這個鍛煉有用嗎？不，你想多了人是什么？人就是一套神經系統配合著骨骼肌肉，再加上內臟的代謝循環。然后你身體里有大量的菌群，再加上內分泌的溫度調節，你就是這么一個綜合體。你的意識只是幫助這個綜合體能夠取得更好的處境而已。所以當你進行身體的訓練，上述所有生理級別的單元全部都會刷新，你得到的感受也會會不一樣。
另外跟鍛煉一樣的生理級別的刺激還包括什么呢？比如說吃好吃的，吃復雜的味道味覺的訓練，或者點燃一些香薰，辨識不同的嗅覺的訓練等等，都可以客觀地改變你對體會這件事情的積累和訓練。所以兩條腿走起來，讓你變得更加豐滿一點，更加鮮活一點，不要再做一個冰冷的機器，像我一樣。
第四根軸J還是P也會有人問我，到底是判斷的謹慎一點好，還是探索的冒進一點好？咱不要用冒進這樣的詞，對吧？求知喜歡新的未來，這個可能更適合P的定位。
那么如果你此刻是大J的話，就是特別喜歡發表意見，特別喜歡下決斷，特別喜歡給事情挑毛病畫叉。你想要變得再開放一點，再辟一點，這時候我需要提醒你可以嗎？可以，我們在課程里面講過，你需要在身后有大量的成績來堆積。作為一個大J想要去朝P的方向前進，必須身后要用成績和成就以及安全感給堆起來，才可能成為你想的那個P當然如果你此刻是一個不太靠譜的人，啥都敢亂世，你說我特別想要從P往這的方向轉換一下，OK方法也很粗暴，那就是你要坦然接受那些適當的打擊，對，接受失敗，當失敗讓你疼了一下的時候，這個P的感覺就會返回收一收，更愿意去做出負責的靠譜的判斷。但同時，只挨打擊是不夠的，咱們還必須要同步加強S也就是收集信息、遵守規則以及T愿意動腦筋思考這兩項訓練，一邊加強S一邊加強T同時做出決斷之后又遭到了打擊。這兩件事情滾動前行，你就會從P慢慢的變成了非常負責的J那么講完了這四條軸之間的相互轉換之后，我想告訴大家的是，很多人對自己的現狀不夠滿意。
你測完了之后發現自己是個啥啥不夠光彩，不夠好聽，這個不重要，重要的是你要看到自己的缺點。只有接受了自己的現狀，知道了自己現在的特質是什么，你才可能朝著你夢想的那個更美好的人格特質前進。通過專屬的訓練，你才可能在N和S之間進行適度的調節，在J和P之間取得更好的位置，在T和F之間找到那個更讓你舒適的思維方是。
今天的課程主題就是接受自己的多樣性，并且通過適當的后天訓練來達到更完美的自己。在下一節課的主題里邊，我們就會回答大家最關心的問題。我看他是個INTJ，我應該怎么拿下他，怎么應對他，怎么讓他喜歡我？最后一節課，第十六節，接受別人的多樣性，還有就是最高效率的應對他們特制的方法。我們下期見了，拜拜。
