1. 短時間不用（午休、臨時外出）：建議「睡眠」或「休眠」

睡眠：電腦暫停工作，喚醒速度快，耗電較少

適合需要快速恢復工作的場景

休眠：整機斷電，喚醒速度比睡眠慢，但完全不耗電

適合筆記本擔心沒電，或需要長時間 “暫停” 但不想關機的情況

2. 長時間不用（隔夜、出差）：建議「關機」

節省能耗：關機后幾乎不耗電

減少硬件損耗：電腦運行時，長時間高溫或運轉可能加速老化

系統穩定性：長期不關機可能導致緩存堆積、后臺程序異常，出現卡頓、藍屏等問題

安全角度：不關機時電腦仍可能連接網絡，存在被遠程攻擊的潛在風險

3.閑置電腦：建議「開機」

資源再利用：閑置的電腦運轉起來拿獎勵

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4. 特殊情況：按需選擇

筆記本電池保護：如果筆記本長期插電且不常用，建議關機并偶爾斷開電源

下載 / 渲染等任務：如果需要后臺運行下載、文件轉換、視頻渲染等，可保持開機，完成后再關機

頻繁開關機的誤區：有人擔心 “頻繁關機會傷硬件”，但現在的電腦硬件早已支持快速開關機，正常頻率的開關機（每天 1-2 次）對硬件幾乎無影響，反而比長期不關機更健康。