一般胎心儀都有說明書，孕媽媽可以根據說明書上的方法去做。

下面介紹比較通用的方法。

時間：早中晚餐后的30-60分鐘內

環境：周圍沒有電磁或輻射等干擾

輔助：耦合劑

步驟：

1、平躺，尋找適合胎心位置

在聽胎心的時候，孕媽媽需要尋找一個安靜、可以平躺的環境、頭部稍微墊高，雙腿伸直，放松心情。平躺之后，胎心位置會更加貼近腹壁，與胎心儀探頭距離也更加接近，聽胎心就更容易了。

2、涂抹耦合劑、水或食用油

超聲波在空氣中極容易散失，耦合劑的作用是擠出皮膚毛孔中的空氣，使探頭與皮膚緊密接觸。如果沒有耦合劑，水或食用油也可以。

3、尋找胎心位置

(1)初次使用之前，將胎心儀的電池蓋打開，裝入電池。可插入耳機到主機的耳機插孔，或直接收聽。

(2)將探頭緊貼腹壁，要稍微用一點柔力，防止探頭和肚皮間存有空氣造成噪音。最簡單是參考在醫院做胎心檢查時醫生放置探頭的位置就是胎心位置，必能聽到清脆的胎寶寶心跳聲音

若是參考醫生聽胎心位置也沒有聽到胎心，孕媽媽可在附近位置慢慢移動探頭，胎心位置規律如下:

6個月前，胎心位置常在臍下腹部中線正中或兩側。

6~8個月時，隨著胎寶寶的長大，胎心的位置也會上移。由于胎動通常是胎寶寶手腳在動，所以右側感到胎動頻繁時，胎心一般在左側；左側感到胎動頻繁時，胎心一般在右側。

胎心音是從胎寶寶的肩胛間傳導的，因此在靠近胎背上方的孕媽媽腹壁聽到的胎心音最清楚。頭位和臀位也會影響胎心的位置，頭位時胎心在臍下左側或右側，臀位時胎心在臍上左側或右側。

4、聽胎心

找到正確的胎心位置，聽到寶寶穩定連續的胎心音后，靜止一段時間，讓胎心儀探頭接收穩定連續的胎心信號，此時顯示的數值才是可取的。一般每次聽1-2分鐘，計算1分鐘胎寶寶的心跳次數，120-160跳/分鐘為正常范圍。注意的是，胎心儀的數值也不是一成不變的，而是會有小幅度波動。

建議孕媽媽選擇數胎動的方式

孕媽媽及其家人聽胎心往往因為找不準位置，導致聽不清楚胎心或聽到的胎心快慢不一、時有時無，會給孕媽媽造成心理負擔和焦慮情緒，反而不利于自己和胎寶寶的健康。

相比自測胎心，數胎動更適合孕媽媽自己在家監測胎寶寶的安危，因為胎寶寶在肚子里伸伸胳膊、動動小腿，孕媽媽都可以清晰地感覺到。另外，通常胎動停止24～48小時以后，胎心才會停止，所以數胎動能更早地發現胎寶寶出現呼吸窘迫等異常狀況。