生命在于運動?

我有兩個朋友，一個喜歡運動，經常打球騎單車，一個就喜歡宅在家里，最多大家玩的時候去旁觀。兩人常常爭執，一個說：生命在于運動，你看我多健康！一個說：生命在于靜止，別忘了世界上最長壽的動物是烏龜！ 我們聽到最多的是生命在于運動，運動品牌和快速消費品品牌，都喜歡用運動來帶出積極陽光的品牌形象；而健身館干脆就銷售運動的機會，成功人士總是會 有一個在跑步機上運動的鏡頭，表示他的生活很平衡，很時尚。對久坐不起的公司人來說，最多的忠告就是你多運動運動，然后，就去買了健身卡。 問題的另一面是，成天運動的運動員其實并不長壽；而一動不動的烏龜的確活了很久，所以被稱為瑞獸。 顯然，生命似乎不僅僅在于運動，否則運動員是最長壽的，而生命在于靜止好象也不妥，老是做沙發土豆誰都知道不好。 那么，生命在于什么呢？ 對中醫來講，生命既不在于運動，也不在于靜止，那都是外在的形式，生命真正的關鍵是氣血的流通。 如果一個人的氣血運轉一直很通暢，他的壽命自然會很長，而且很健康，生命質量也很高，因為這說明他的陽氣足，能夠保證身體的整體平衡。 而運動，是一種帶動體內氣血流通的手段，因此，以不傷害，不消耗體內的陽氣為限。 舉個例子，在冬天，有人會去跳操，而且跳得渾身大汗，覺得是排毒一身輕，殊不知，冬天本該收藏，大量的出汗，就已經擾動了陽氣，得不償失。 喜歡跑步的，也是有計劃地跑很久，把心跳當成個指標，不知不覺也過頭了。 運動其實和季節有關系，夏天可以多運動，出出汗，因為這是生發的季節，本來就是向外的趨勢，而冬天或者初春，就要保護好自己的那點陽氣，不要劇烈運動。 我個人不推薦去健身房運動，除了有很多大運動量的項目之外，還有一條很不好：缺乏自然的空氣。 我推薦的運動是散步，老少皆宜，非常適合每個人。去戶外散散步，除了嚴冬酷暑，四季都合適；春季推崇踏青，也源出于此，在生機盎然的大自然，呼吸著新鮮空氣，散著步，是一件多么令人身心愉悅的事情。 強度的把握，我認為是以自己運動后覺得舒服，不太疲勞，身上微微出汗，稍事休息可以恢復。 當然，還是那句話，依體質而定，體質強壯的人，可以進行更多的運動，自己把握好度即可。 那么，烏龜又是怎么回事呢？ 它長壽的秘訣，是呼吸。烏龜有一種獨特的呼吸方法，叫做龜吸，也就是逆腹式呼吸，這種呼吸，對氣血流通大有好處，因此烏龜一動不動地活了很久。 很多修行人經常打坐，一打就是好幾個小時，他們的靜止，也是表面上的，通過一定的吐納功夫，內里的氣血在更好地運轉。 中國古代的日常健身方法，比如五禽戲、八段錦，非常合理，也非常科學；因為都是按照調養氣血的思路總結出來的方法，對人健康的幫助遠遠大過跑步機，而且不用一分錢的投資，你覺得，哪個更好呢？ 作者:老胡?